In unserer modernen Welt ist es einfach, sich natürlich zu ernähren. Es gibt unzählige Geschäfte, die biologische Produkte führen und auch im Internet findet man viele Seiten mit Informationen darüber. Leider ist es nicht immer so einfach, wie es scheint. Vor allem wenn man keine Zeit hat oder nicht weiß, wo man am besten biologisches Obst und Gemüse kaufen kann. In diesem Blogpost möchte ich zeigen, wie easy es ist, natürliches im Alltag unterwegs einzusetzen. Ich gebe Tipps, wo du ganz leicht Obst und Gemüse bekommst und was du tun kannst, um deine Umgebung natürlicher zu gestalten. Stay healthy and live naturally!
Obst und Gemüse als natürliche Vitaminkick
Inhalt auf einen Blick
Obst und Gemüse sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Sie versorgen unseren Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass man diese lebenswichtigen Stoffe auch aus anderen natürlichen Quellen beziehen kann. Wussten Sie zum Beispiel, dass es Öle auf pflanzlicher Basis gibt, die mehr Vitamin E enthalten als Olivenöl? Oder dass bestimmte Nüsse mehr Magnesium enthalten als Spinat?
Um es Ihnen zu erleichtern, Ihre tägliche Dosis an Vitaminen zu erhalten, habe ich eine Liste mit drei tollen Tipps zusammengestellt, wie Sie die Natur im Alltag nutzen können:
1. Kaufen Sie Ihr Obst und Gemüse auf dem Bauernmarkt
Die beste Möglichkeit, frisches und reifes Obst und Gemüse zu bekommen, ist direkt vom Bauern. Auf dem Bauernmarkt finden Sie in der Regel eine eine große Auswahl an Obst und Gemüse der Saison. Damit sparen Sie nicht nur Geld, sondern unterstützen auch Ihre lokalen Landwirte.
2. Verwenden Sie Obst- und Gemüsereste zur Herstellung von Kompost
Kompost ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Pflanzen und Ihren Garten zu düngen. Und das Beste daran ist, dass er kostenlos ist! Sie können aus Obst- und Gemüseresten ganz einfach Kompost herstellen. Geben Sie sie einfach in eine Komposttonne oder einen Haufen und lassen Sie die Natur ihre Arbeit tun.
3. Bauen Sie Ihr eigenes Obst und Gemüse an
Nichts ist natürlicher als der Anbau eigener Lebensmittel. Wenn Sie den nötigen Platz haben, sollten Sie einen kleinen Gemüsegarten in Ihrem Garten anlegen. So erhalten Sie nicht nur frisches Obst und Gemüse, sondern auch etwas Bewegung und frische Luft.
Kräutertees für mehr Gesundheit
Kräutertees sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie sind von Natur aus koffeinfrei und können zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt werden. Kamillentee zum Beispiel ist bekannt dafür, dass er die Verdauung fördert, und Ingwertee ist ohnehin der Shootingstar unter den Kräutertees.
Es gibt viele verschiedene Arten von Kräutertees, so dass es einfach ist, einen zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Sie können sie in den meisten Lebensmittelgeschäften oder online kaufen.
Öle für mehr Wohlbefinden
Egal ob CBD Öl, als CBD Tropfen, CBD Fruchtgummis, Dragees oder in anderer Form oder andere Öle wie zum Beispiel Eukalyptusöl, Öle werden immer beliebter. Das liegt vor allem daran, dass sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken können, so sagen nicht wenige.
CBD-Öl soll so zum Beispiel dafür bekannt, dass es bei Angstzuständen und Schmerzen hilft. Eukalyptusöl hingegen hat antimikrobielle Eigenschaften und kann zur Behandlung von Erkältungen und Halsschmerzen eingesetzt werden.
Sie können Öle in den meisten Naturkostläden oder online kaufen. Hier zehn weitere Öle, die aktuell sehr beliebt sind:
1. CBD-Öl
2. Eukalyptusöl
3. Pfefferminzöl
4. Teebaumöl
5. Lavendelöl
6. Rosmarinöl
7. Kamillenöl
8. Zitronenmelisse-Öl
9. Calendula-Öl
10. Johanniskraut-Öl
Natürliche Reinigungsmittel für Haushalt und Körper
Auch beim Reinigen, ist die Kraft der Natur verwendet werden können. Es gibt inzwischen eine Reihe natürlicher Reinigungsmittel auf dem Markt, die genauso gut funktionieren wie herkömmliche Reiniger, aber ohne die schädlichen Chemikalien.
Ein beliebtes natürliches Reinigungsmittel ist Essig. Essig kann zur Reinigung von Fenstern, Böden und Oberflächen verwendet werden. Er ist auch ein hervorragendes Waschmittel. Eine weitere beliebte Option ist Backpulver. Backpulver kann zum Schrubben von Waschbecken, Badewannen und Toiletten verwendet werden. Es ist auch ein hervorragendes Teppichreinigungsmittel.
Es gibt noch viele andere natürliche Reinigungsmittel, z. B. Zitronensaft, Olivenöl und Salz. Sie sind in der Regel in Naturkostläden oder online erhältlich.
Selbstgemachte Kosmetikprodukte
Auch im Bereich der Kosmetik kann die Natur genutzt werden. Es gibt inzwischen eine Reihe von Rezepten für selbstgemachte kosmetische Produkte, wie Shampoo, Spülung, Seife und Körperlotion. Diese Produkte werden in der Regel mit natürlichen Zutaten wie Olivenöl, Kokosnussöl und Bienenwachs hergestellt.
Diese Produkte helfen bei der natürlichen Körperpflege und sind nicht schädlich für die Gesundheit, sondern eben gut auch für die Umwelt. Viele kommerziellen Kosmetika enthalten viele synthetische Inhaltsstoffe, die in unsere Gewässer und Böden gelangen können. Wenn Sie auf Naturkosmetik umsteigen, können Sie dazu beitragen, diese Verschmutzung zu verringern.
Rezepte für Naturkosmetik finden Sie online oder in vielen Büchern zu diesem Thema.
Fazit
Die Natur gibt es uns so vieles, das wir nutzen können. Wir sollten uns dies zunutze machen und mehr natürliche Produkte in unserem täglichen Leben verwenden. Nicht nur für die Umwelt, sondern auch für uns selbst und unsere Gesundheit.